moments Magazin 03-21

54 moments 3/2021 FOTOS: FASCINADORA/VITALINA/ ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS Haarwurzeln brauchen beson- ders viele Nährstoffe, daher ist es wichtig, diese über die Nah- rung aufzunehmen. Denn viele Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die für weniger Haarbruch und stattdessen für Glanz und Fülle sorgen. Die Vitamine A, B, und C sowie Zink, Silicium, Kupfer und Eisen tragen maßgeblich zur Aufrechterhaltung gesunder Haare und Kopfhaut bei. Powerstoffe in der Kopfhaut gespeichert sind, zurück. Beispielsweise kann damit eine Übersäuerung im Körper ausgeglichen werden. Haarausfall erkennen. Wenn in der Bürste plötzlich deutlich mehr Haare über einen längeren Zeitraum, meist über mehrere Wochen, hängen bleiben oder diese in Büscheln beim Kämmen mitgehen, sollte das ein Warnsignal dafür sein, dass etwas nicht stimmt. In Zahlen bedeutet das, dass täglich mehr als 100 Haare ausfallen. Da dies aber schwer zu messen ist, bemerkt man das oft erst, wenn erste lichte Stellen an den Schläfen oder am Scheitel zu sehen sind. Ein weiteres Indiz kann eine stän- dig irritierte Kopfhaut sein, von einfachem Juckreiz bis hin zu ekzemartigen Veränderungen, daher sollte dieser Zustand auch abgeklärt werden. Männer haben häufiger mit Haarverlust zu kämpfen, aber auch bei Frauen können sich die Haare deut- lich lichten. Hormonschwankun- gen in der Schwangerschaft und den Wechseljahren können den Verlust der Haare ebenso begünstigen. Häufig können auch die Art der Frisur oder regelmäßiges Färben in zu kurzen Abständen der Grund sein. Wer stän- dig einen stark gebundenen Zopf oder Knoten trägt, zerrt am Haar und kann damit Haarausfall provozieren. In guten Händen. Grundsätzlich können der Hausarzt oder die Frauen- ärztin die erste Anlaufstelle sein, denn diese kennen bereits mögliche Grund- erkrankungen oder wissen auch um eventuelle Stressfaktoren Bescheid. Ein Blutbefund in einem Labor kann vorab ersten Aufschluss geben. Wenn der Haarausfall aber andauert und sich nicht bessert, sollte man dennoch einen Spezialisten hinzuziehen. In solchen Fällen können Fachärzte in speziellen Haarsprechstunden oder professionelle Haar-Studios gut beraten. Es gibt inzwi- schen ausgezeichnete Maßnahmen und Produkte, die Haarausfall vermindern oder sogar stoppen können. FÜR DIE HAARE