moments Magazin 8-22

68 moments 8/2022 FOTOS: GETTY IMAGES/AZMANL VON MELANIE OGRIS Weitermachen. Das Leben stellt uns immer wieder vor Krisen und schwierige Situationen. Mit diesen Tipps bewältigt man sie besser. STÄRKEN Manchen Menschen scheint es leichter zu fallen, aus einem Tief wieder herauszufinden. Während andere über Wochen und Monate in Selbstmitleid und Trauer versinken, sehen sie das Positive. Der Unterschied: Sie sind resilienter. Strapazierfähig. Ein resilienter Mensch kann auf wechselnde Lebenssituationen und stressreiche Anforderungen flexibel reagieren und frustrierende Situationen ohne psychische Folgeschäden meistern. Es scheint, als hätten sie ein Schutzschild, an dem der Stress abperlt. Diese Menschen haben meist starke Wurzeln, stabile Beziehungen sowie eine optimistische Grundhaltung und sehen auch in dunklen Zeiten Licht am Ende des Tunnels. Die gute Nachricht ist, dass man sich diese Fähigkeiten durchaus antrainieren kann und professionelle Berater zur Seite stehen. Widerstandskraft KRISEN BESSER MEISTERN ❚ Reflexion: Sich vor Augen führen, welche Belastungen man schon erfolgreich im Leben gemeistert hat, hilft, künftige Krisen besser zu bewältigen. ❚ Aufschreiben: Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen, schafft Klarheit. ❚ Dankbarkeit: Immaterielle Dinge, wie Geborgenheit und Gesundheit, mehr schätzen lernen. ❚ Beziehungen pflegen: Freunde und Familie sind in schwierigen Zeiten eine große Stütze. ❚ Akzeptanz: Manche Dinge lassen sich nicht ändern und Umstände müssen akzeptiert werden. ❚ Loslassen: Jeder darf und soll seinen Gefühlen freien Lauf lassen und traurig, wütend oder verzweifelt sein. ❚ Lösungsorientierung: Realistische Ziele setzen, die nach und nach erreicht werden können. ❚ Seelische Heiterkeit: Schöne Momente schaffen und für positive Gefühle sorgen.

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