moments 1/2023 77 FOTOS: IPGGUTENBERGUKLTD/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS Zwischen drei und sechs Grad hat das Wasser der Mur in den Wintermonaten. Was für die meisten Menschen wie Folter klingt, ist für die Grazer Eisbadecommunity die ideale Temperatur, um in den Fluss zu gehen. Von Oktober bis Anfang April trifft sich die Gruppe jeden Sonntag um zehn Uhr in der Augartenbucht. Dabei sein kann jeder, der den Sprung ins kalte Nass wagen möchte – ob Anfänger oder alter Hase spielt keine Rolle. Frostiges Hobby. Ins Leben gerufen wurde die Community vor mehr als zwei Jahren vom Grazer Lucas Hammerer. „Im ersten Jahr der Pandemie haben meine Mitbewohner und ich überlegt, wie wir unser Immunsystem auf natürliche Art und Weise stärken können. Als wir dann auf das Thema Kältetherapie gestoßen sind, haben wir uns dazu entschlossen, das Eisbaden auszuprobieren“, erklärt der Fotograf und Content Creator. Was quasi als Projekt unter Mitbewohnern gestartet ist, hat schnell seine Kreise gezogen – zuerst unter Freunden und Familie, bald auch unter Fremden. „Im Februar 2021 waren wir bereits als 43-köpfige Gruppe bei Schneefall im Wasser“, so Lucas. Seitdem hat sich das frostige Hobby in der steirischen Landeshauptstadt etabliert. Physische Vorteile. Kein Wunder, schließlich wirkt sich Winterschwimmen positiv auf unsere Gesundheit aus: Wer regelmäßig ins eiskalte Wasser steigt, tut dem ImmunSÜSSE EISSCHWIMMER. Pinguine sind quasi zum Eisbaden gezwungen. Von ihnen können wir einiges lernen. ä E X P E R T E N Tipp Sabine Peyer Apothekerin IMMUNSYSTEM STÄRKEN Ein aktives Immunsystem ist die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Aminosäuren beeinflussen als elementare Bausteine von Proteinen die Bildung von Immunzellen und üben somit direkten Einfluss auf unsere Immunabwehr aus. Eine der wichtigsten Aminosäuren in diesem Zusammenhang ist L-Glutamin. Eine weitere wichtige Aminosäure ist L-Arginin. Es verbessert über einen StickstoffmonoxidMechanismus die Durchblutung, aktiviert die Abwehrzellen und verbessert die Wundheilung. Sowohl L-Glutamin als auch LArginin sind wichtig für unsere Darmgesundheit und stärken auf diese Weise unser Immunsystem. L-Lysin spielt eine wichtige Rolle in der Stabilisierung der Immunkompetenz. Damit Aminosäuren ihre Funktion erfüllen können, benötigen sie Mikronährstoffe als Co-Faktoren. Die wichtigsten sind die Vitamine C, A, D, der gesamte Vitamin-B-Komplex, Magnesium sowie die Spurenelemente Zink, Selen und Kupfer. ANZEIGE Infos in allen Apotheken. www.apotheker.or.at/steiermark
RkJQdWJsaXNoZXIy NzkxMTU1