Health FOTOS: LUKEGOODLIFE EWIGES EIS. „Ich glaube, dass Wärme auf gewisse Weise verweichlichen kann“, so Lucas. neration des Körpers. Kryotherapien sind vor allem bei Leistungssportlern schon sehr lange beliebt. Deutschland-Goalie Manuel Neuer, die Rennfahrer Charles Leclerc und Lewis Hamilton oder der ehemalige Basketballspieler Dirk Nowitzki schwören beispielsweise auf Kältekammern. Bei bis zu minus 110 Grad verharren die Sportler rund drei Minuten. Aufwärmtraining. Drei Minuten sind auch für Lucas die optimale Zeit: „Für mich persönlich sind die Vorteile in dieser Zeitspanne die gleichen wie bei fünf oder sechs Minuten im Wasser. Außerdem muss man den Körper danach wieder aufwärmen. Direkt danach sollte man sich auf keinen Fall sofort abtrocknen und anziehen, sondern die Muskeln durch Bewegung aktivieren. Am besten durch Liegestütze, kurze Sprints oder den sogenannten Horse Stance, einer Technik der Martial Arts. Dabei geht es darum, Körperspannung aufzubauen und die Bewegungen sehr langsam auszuführen.“ Glücklichmacher. Neben den physischen Vorteilen sind vor allem ä RAUCHFREI TELEFON 0800 810 013 Eine Initiative von In Kooperation mit Mit Unterstützung von RAUCHEN PASST NICHT MEHR ZU MIR. UND ZU IHNEN? www.passt-nicht-mehr.at Fitness und eine schöne Haut sind mir wichtig. Gaby Pelinka, Office Mitarbeiterin, rauchfrei seit 5 Jahren Und warum haben SIE aufgehört? Schreiben Sie uns Ihre Geschichte unter www.passt-nicht-mehr.at. Damit sind Sie Vorbild für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Bezahlte Anzeige
RkJQdWJsaXNoZXIy NzkxMTU1