moments Magazin 04-21

Trailrunning. Über Stock und Stein, entlang verschlungener Waldwege und alpine Steige hinauf – das sind die perfekten Bedingungen für einen Lauf im unwegsamen Gelände. TEXT: TERESA FRANK Abseits der ekannt n Wege D as englische Wort „Trail“ bedeutet übersetzt so viel wie Pfad oder Weg. Zum Trailrunner wird man also, sobald man beim Lauf den befestigten Gehsteig verlässt. Trotzdem ist ein Trail- run nicht gerade eine gemütliche Jog- ging-Runde. Es werden unterschiedlichs- te Körperpartien und Muskelgruppen beansprucht – auch jene, die beim nor- malen Lauf nicht aktiviert werden. Ein Trailrun ist abenteuerlich, abwechs- lungsreich und erfordert viel Trittsicher- heit. Viele finden genau diese Herausfor- derungen so ansprechend. Gefühl von Freiheit. Das gilt auch für die Trailrunnerin Stephanie Kröll. Seit dem Jahr 2018 nimmt sie regelmä- ßig an Wettkämpfen im alpinen Gelän- de, wie beispielsweise dem „Pitz Alpine Glacier Trail“ oder dem „Berliner Höhen- weg“, teil. Für sie ist die Abwechslung der verschiedenen Untergründe und das Zusammenspiel von Koordination und Geschwindigkeit das Faszinierende am Trailrunning. „Des Weiteren ist dieses Glücksgefühl im Ziel oder am höchsten Punkt einfach unbezahlbar – das können mir einige Leser vielleicht nachempfin- den. Diese völlige Erschöpfung gepaart mit einer völligen inneren Zufriedenheit – so fühlt sich Freiheit an,“ schwärmt die Läuferin. „Und nicht zu vergessen: die Landschaft. Die atemberaubende Land- schaft, die unsere Heimat zu bieten hat und die ich besonders in den Trainings- einheiten immer vollends zu genießen versuche“, ergänzt sie. Ihre Lieblingsdis- ziplin ist der sogenannte Skyrun: „Mei- ne Wettkämpfe bestreite ich prinzipiell eher auf kürzeren Distanzen. Ich spreche hierbei von 20 bis 30 Kilometern mit ca. 1.500 bis 2.500 Höhenmetern. Das sind auch jene Distanzen, die beim Skyrun abgehalten werden“, erzählt sie. Tipps für Anfänger. 20 bis 30 Kilo- meter klingt für den normalen Hobby- Läufer nicht gerade kurz. Von Zah- ä