moments Magazin 08-21

FOTOS: SAULHERRERA/DIGITALVISIONVECTORS/GETTY IMAGES TIPPS ie Krankheit unserer Zeit ist der Perfektionismus.“ Diese Worte von Konrad Adenauer, dem ersten Bundeskanzler der Bun- desrepublik Deutschland, haben auch heute, rund 66 Jahre später, nicht an Rele- vanz verloren. Der Drang nach Perfektion ist eines der grundlegendsten psy- chologischen Probleme des 21. Jahrhunderts. Er nährt Selbstzweifel, schmälert Zufriedenheit und kann sich im schlimmsten Fall sogar negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken. Doch woher kommt dieses Bedürfnis nach dem perfekten Leben? Perfekt statt defekt. „Perfektionis- mus ist nichts anderes als das Verstecken von Makeln. Der Zwang zur Perfektion tritt an die Stelle des verlorenen Selbst- werts“, erklärt Psychotherapeutin und Life Coach Lisa Wimmer. Apropos Zwang: Perfektionistisches Denken und Handeln bilden eine Subkategorie von Zwangsstörungen. Das Ziel? Die kom- plette Kontrolle. Rund 200.000 Österrei- cher, also zwei bis drei Prozent, erkran- ken einmal in ihrem Leben an einer Zwangskrankheit. „Kontrolle ist immer da, wo Angst das Leben bestimmt“, schil- dert Wimmer die Situation. Die liebe Tochter. Angst braucht auch einenNährboden. Dieser findet sich, laut der Therapeutin, oft in der Erziehung, vor allem bei Mädchen. Auf die Frage, ob Frauen öfter unter Perfektionismus leiden, antwortetWimmer mit einemklaren „Ja“. Buben dürfen dreckig, frech, laut und mutig sein. „Mädchen hingegen werden von Anfang an perfektionistisch erzogen. Sie sollen angepasst und gewissenhaft sein, das führt zu einer größeren Emp- fänglichkeit für ein pedantisches Verhal- ten“, meint die Expertin. Das erklärt auch, D wieso Frauen in vielen Familien oder Part- nerschaften noch immer für den Haus- halt, die Erziehung der Kinder oder alltäg- liche Banalitäten wie das Einkaufen von Lebensmitteln verantwortlich sind. Sie legen mehr Wert auf diese Dinge und haben das Gefühl, bei allem ständig den Überblick behalten zu müssen. Vom Staub in der Wohnung bis zum vollen Kühlschrank. Der grandiose Sohn. Das soll übri- gens nicht heißen, dass Männer nicht auch unter perfektionistischen Zwängen leiden. Das tun sie durchaus, es äußert sich nur auf andere Art und Weise,. „Es ist die klassische Geschichte des großen Mannes, der sein Talent sowie Hab und Gut, beispielsweise ein teures Auto, ger- ne zur Schau stellt. Dieses Phänomen nennt man Grandiosität. Auf der anderen Seite steht die Frau, die die Abwesenheit dieses Gefühls mit Perfektionismus kom- pensiert“, so Wimmer. Während Männer sich oft über Leistung definieren, tun Frauen dies über ein geordnetes und kor- rektes Leben. Deswegen existiert auch fol- gender prägender Spruch, den wahr- scheinlich alle Frauen kennen: „Bevor der andere es falsch macht, mache ich es selbst.“ Sie hat es besser. Frauen legen sich mit dieser Sichtweise jedoch selbst einen Stein in den Weg. Und zwar einen ziem- lich großen. Das eigene Leben wird zwar aktiv in die Hand genommen, die helfen- de Hand einer anderen Person aber meist gemieden. Während Frau sich also in einem Teufelskreis dreht und versucht, den eigenen hohen Ansprüchen gerecht zu werden, verliert sie sich eigentlich immer mehr. Das Problemdabei? Es wird viel zu selten darüber gesprochen. „Freundinnen treffen sich und jede prahlt mit dem, was sie hat oder kann. Doch eine Freundschaft hat wenig Nutzen, wenn man sich nicht offen und ehrlich untereinander austauschen kann“, sagt GNÄDIG SEIN Fehler dürfen, sollen und wer- den passieren, egal, wie sehr man auch versucht, sie zu ver- meiden. Gehen Sie nicht zu hart mit sich ins Gericht! REALISTISCH BLEIBEN Eifern Sie nicht irgendwelchen Erwartungen oder Idealen nach – Mensch kann nur Menschen- mögliches machen. SCHRITT FÜR SCHRITT Die Arbeit erfolgreich erledigt, das Haus immer geputzt, das Essen immer frisch gekocht – Sie können nicht in allen Berei- chen des Lebens ständig funkti- onieren. Akzeptieren Sie das! KEINE VERGLEICHE Nichts zerstört das eigene Glück mehr als Vergleiche mit anderen. Vermeiden Sie das. HILFE HOLEN Wenn man es von alleine nicht schafft, können Experten helfen. 26 moments 8/2021 COVERSTORY