moments Magazin 3-22

90 moments 3/2022 FOTOS: NADINE STUDENY, ROMOLOTAVANI/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS Was macht eine gute Freundschaft aus? Im besten Fall stillt eine Freundschaft unser Bedürfnis nach Sicherheit, Aner- kennung, Abwechslung und Beziehung. Essenziell ist ein Grundgerüst an Vertrau- en, Verständnis und Gemeinsamkeiten. Außerdem sollten dieselben Werte vertre- ten werden. Wie merkt man, dass eine Freund- schaft endet? Da gibt es viele Szenarien. Manche enden, wenn auf der einen Seite Veränderungen passieren, vielleicht beruflich bedingt oder durch eine neue Partnerschaft. Ver- änderungen sind immer Zerreißproben für Freundschaften, schließlich basieren diese auf Vertrauen und Erfahrungen, Merkt man also, dass Freundschaften durch Veränderungen leiden, muss man, wenn beide es wollen, etwas dagegen un- ternehmen. Viele laufen aber auch einfach aus, indem der Kontakt immer weniger wird. Bei anderen spielt wiederum Ent- täuschung eine große Rolle. Was tun, wenn man merkt, dass man eine Freundschaft vermisst oder zu- rückhaben möchte? Zuerst einmal die eigenen Themen analy- sieren, die beim Ende mitgespielt haben. Welche Gefühle waren im Spiel? Stolz, Trauer oder andere, mit denen man sich nicht gerne auseinandersetzt? Wichtig ist es, das Vermissen gegenüber der anderen Person auszusprechen. Oft erfordert das aber, das eigene Ego zu schlucken. Emp- finden beide das Gleiche, steht dem Revi - val der Freundschaft jedoch nichts mehr im Wege. Und wie erkennt man eine schlechte Freundschaft? Das sind „Freunde“, die andere Werte vertreten als man selbst und ein Umfeld schaffen, in dem man sich nicht wohl - fühlen kann. Besonders schlimm wird es, wenn diese „Freunde“ einen dazu zwingen, gegen die eigenen Werte und Vorstellungen zu handeln. Wenn es kei- ne Beziehung ist, in der ich wachsen und aufblühen kann, hat sie wenig Wert und muss auch nicht weitergeführt werden. Auch hier gilt: in sich hineinspüren. Mario Grabner Kommunikationsexperte www.mariograbner.com I N T E R V I E W es an der Zeit, die Gedanken und Antwor- ten mit der anderen Person zu teilen. Trennen, aber richtig . Besonders wich- tig sind dabei Ehrlichkeit und die richtige Kommunikation. Statt Vorwürfen sollte man in Ich-Botschaften wie „Ich habe dein Verhalten so und so wahrgenommen“ kommunizieren. Gefühlte sollten außer- dem ausgesprochen und nicht runterge- schluckt werden. Nur so kann ein Ende geschaffen werden, das beider Parteien würdig ist. „Man sollte die andere Person mit einemwish u well gehen lassen. Es war eine schöne gemeinsame Zeit, aber jetzt ist sie vorbei“, so der Wiener Experte. Ich will dich zurück . Solche Gespräche können jedoch auch ganz andere Wege einnehmen – indemman sich beispielswei- se auf den Grund der Freundschaft besinnt oder durch die ehrlichen Worte wieder zu- einander findet. Oft geht nämlich im Laufe der Zeit die Kommunikation verloren. Man fühlt sich von der anderen Person miss- verstanden oder nicht ernst genommen, hat aber auch keine Lust auf Streitigkeiten und geht der Konfrontation somit aus dem Weg. Ein Killer für zwischenmenschliche Beziehungen. In besten Fall finden zwei Personen wieder zueinander und beleben eine alte Freundschaft neu. Und wer weiß: Vielleicht ist sie nun sogar besser. BFF MIT ABLAUFDATUM. Wenn nur mehr die Erinnerungen zusammen- halten, ist es oft Zeit, Adieu zu sagen. ä