174 moments 10/2023 FOTOS: BOGGY22, LORALIU/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS Life Life Ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende zu und wir wollen voller Elan und Tatendrang in das neue starten. Doch kann uns ein regelrechter Marathon an Besorgungen und Festtagsvorbereitungen oftmals einen Strich durch die Rechnung machen und wir hetzen nahezu durch die besinnliche Zeit. So kann das Wesentliche aus dem Fokus geraten: zur Ruhe zu kommen, auf die eigene Gesundheit oder das allgemeine Wohlbefinden zu achten und sich etwas Gutes zu tun. Dabei liegen die schönen Dinge des Lebens häufig so nahe! Oberösterreichs zahlreich vorhandenen Wellness-Oasen, welche mit ihrem breiten Angebot speziell darauf ausgerichtet sind, ihren Besuchern eine erholsame Zeit zu bescheren, sind genau das Richtige, wenn‘s darum geht, die Seele baumeln zu lassen und Stress ablegen zu können. Ganz gleich, ob man sich für einen Tagesausfug, ein verlängertes Wochenende oder gar eine komplette Woche entscheidet – Verwöhnung und Erholung pur sind garantiert! In der Wärme liegt die Kraft. Wellness und Wärme gehören einfach zusammen. Hohe Temperaturen erweitern die Gefäße, wodurch der Stoffwechsel angeregt und die Durchblutung gefördert wird. Darüber hinaus kann Hitze die Schmerzweiterleitung ins Gewebe hemmen, weshalb sie so gerne in vielen verschiedenen Behandlungsformen zum Einsatz kommt und auch äußerst effektiv Verspannungen lindert. Eine Sauna ist der Inbegriff von Wärme und eine der beliebtesten gesundheitlichen Maßnahmen, um dem Körper etwas Gutes zu tun und diesen zu entschlacken. Die hohe Temperatur von bis zu 100 Grad Celsius führt unter anderem zu einer verbesserten Durchblutung und verhilft zu einem gestärkten Immunsystem. Hitze lässt die Blutgefäße erweitern, was den Blutdruck verringern kann und in weiterer Folge das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Die Wärme regt außerdem die Produktion weißer Blutkörperchen an, welche uns vor Infektionen schützen. Auch die Haut profitiert von regelmäßigen Saunagängen, denn durch die Öffnung der Poren können Schmutz und abgestorbene Hautzellen leichter entfernt werden. Aufgrund des erwiesen hohen Entspannungslevels, welches nach einem Besuch in der Sauna erreicht werden kann, wird ebenso die Schlafqualität verbessert – das führt auf lange Sicht zu einem allgemein höheren Wohlbefinden. Wellness-Oasen. Versteht man Wellness ausschließlich als eine zeitlich begrenzte Initiative, die erst bei Auftreten von Beschwerden ergriffen wird, wird man ihrer Bedeutung nur teilweise gerecht. Schwitzen RICHTIG REINIGUNG. Eine kalte Dusche vor dem Benützen der Sauna reinigt die Haut und ermöglicht dieser, leichter zu schwitzen. ENTSCHLACKUNG. Profis wissen, dass man während des Saunagangs nicht, aber davor und danach ausreichend trinken soll. HITZE. Die optimale Temperatur in einer Sauna liegt zwischen 60 und 100 Grad Celsius. ABKÜHLUNG. Ein Sprung ins kalte Nass nach dem Saunagang hilft dem Körper, sich wieder auf Normaltemperatur abzusenken. Zu den gesundheitlichen Vorzügen der Schwitzstube mit finnischem Ursprung zählen die Verbesserung der Durchblutung, die Stärkung des Immunsystems sowie der Abbau von Stress. Um den Kreislauf zu schonen, werden insbesondere Anfängern ausreichend Pausen und kürzere Einheiten empfohlen. ä OÖNachrichten Gewinnspiel nachrichten.at/mobilität Alle Abbildungen zeigen Symbolbilder. © ÖAMTC Fahrtechnik, © Klimaschutzministerium 10 x KlimaTicket Ö 10 x KlimaTicket OÖ Jetzt mitspielen! 20 x ÖAMTC FahrtechnikTrainings 100 x Jahresvignette für 2024 Das OÖN-Mobilitäts-Gewinnspiel Bleiben Sie mobil mit den OÖNachrichten: Gewinnen Sie beim großen Mobilitäts-Gewinnspiel mit etwas Glück einen von vielen attraktiven Preisen. Jetzt unter nachrichten.at/mobilität teilnehmen!
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