18 moments 10/2023 Das Thema der psychischen Gesundheit wird immer präsenter und zum Glück auch öffentlicher diskutiert. Prominente und Stars wie Robbie Williams, Dwayne „The Rock“ Johnson oder Simon Pegg litten auch an Depressionen und sprechen heute offen über ihren Kampf gegen die Krankheit und tragen so dazu bei, dass diese enttabuisiert wird und Betroffene nicht mehr stigmatisiert werden. Eine Depression kann sich auf ganz unterschiedliche Weise zeigen. Oft sind die ersten Anzeichen unerklärliche Schmerzen, für die keine körperliche Erkrankung zugrunde liegt, oder das Nachlassen des sexuellen Begehrens. Unterschiedliche Auslöser. Es unterscheiden sich auch weitere spezifische Störungen wie die „saisonal abhängige Depression“, die im Herbst und Winter jedes Jahr zur selben Zeit auftritt – vermutet wird, dass der Lichtmangel zu dieser Jahreszeit der Auslöser dafür ist – oder die postpartale Depression nach der Geburt eines Kindes. Eine depressive Symptomatik kann auch als Reaktion bei psychosozialen Belastungen wie etwa nach einer Trennung oder bei Mobbing und bei einem Erschöpfungssyndrom (Burn-out) auftreten. Tatjana Haslinger, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin, hält die Behandlung bei leichten Depressionsformen ohne medikamentöse Therapie für möglich, jedoch sind Begleitmaßnahmen wie die Modifizierung vom Lebensstil essenziell. Konkret heißt das: Stressmanagement, Schlafhygiene, ausgewogene Ernährung, optimiertes Trinkverhalten, moderate Bewegung in der frischen Luft, Erlernen von Entspannungstechniken, zum Beispiel Achtsamkeits- oder Atemübungen, die Pflege der sozialen Kontakte und die edukative Aufklärung über depressive Erkrankung. Professionelle Hilfe. Auch die Stärkung der Resilienz, also der inneren Stärke und seelischen Widerstandskraft, um erfolgreich mit belastenden Lebensumständen umgehen zu können, sowie die engmaschige klinische Kontrolle der Symptomentwicklung und Überprüfung von suizidalen Tendenzen sind notwendig. Als hilfreich erweist sich dabei oftmals auch eine komplementäre medizinische Zuwendung wie zum Beispiel Akupunktur. Eine weitere Störung aus dem depressiven Spektrum ist das sogenannte Burn-out-Syndrom, das sich in erster Linie durch eine Überlastung im beruflichen und manchmal auch familiären Bereich auszeichnet. In den Coverstory FOTOS: CHEPKO / ISTOCK / GETTY IMAGES PLUS, MILJKO / E+ / GETTY IMAGES moments 10/2023 19 Es gibt keine größere Qual, als eine unerzählte Geschichte in Dir herumzutragen. l Maya Angelou US-amerikanische Schriftstellerin, Professorin und Bürgerrechtlerin (1928 – 2014) 5 Warnsignale bei Depression 2 Verlust von Freude oder Interesse an normalerweise angenehmen Aktivitäten. Gedrückte Stimmungslage herrscht vor. Insuffizienzgefühle, das Gefühl des Versagens, selbstentwertende Gedanken. Veränderung der Schlafarchitektur wie Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen oder vermehrtes Schlafbedürfnis. Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. 1 3 4 5 ä Depressionen sind laut WHO die weltweit häufigste Ursache für Einschränkungen in der Handlungs- und Leistungsfähigkeit und tragen entschieden zur globalen Krankheitslast bei. Weltweit sind rund Millionen Menschen von Depressionen betroffen. Darüber hinaus erleidet jede vierte Person in Europa mindestens eine psychische Krankheitsepisode im Laufe ihres Lebens. 350 Akupunktur kann als Einzelbehandlung – oder in Kombination mit Antidepressiva und anderen klinischen Behandlungen – dazu beitragen, die Symptome von Depressionen zu lindern.
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