Coverstory FOTO: ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS/ANTONIOGUILLEM pflanzlichen Produkten. Eisenhaltige Lebensmittel sind unter anderem Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse und Kräuter sowie rotes Fleisch. Außerdem hilft Vitamin C bei der Eisenverwertung – Kaffee, Tee oder Milchprodukte dagegen hemmen sie. Deshalb sollte öfters ein Orangensaft zum Essen getrunken werden und während oder direkt nach dem Essen kein Kaffee oder schwarzer Tee konsumiert werden. Lebensfreude. „Ich merke jetzt erst, wie schlecht es mir früher gegangen ist“, erzählt Emma. Wichtig sei, dass man seine Symptome ernst nimmt und sich behandeln lässt. Nur so finde man wieder zu seinem Wohlbefinden zurück. v ÄHNLICHE SYMPTOME. Die Anzeichen eines Eisenmangels und einer Depressionen werden häufig verwechselt. VIELFALT DES LEBENS 29. Apr. bis 5. Nov. 2O23 Tierwelt Herberstein Entgeltliche Einschaltung des Landes Steiermark
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