62 moments 8/2023 Health5 6 7 8 9 Achtsam Musik Momente Digital Dankbar ZUBEREITUNG. Den eigenen Körper mit frischen und gesunden Lebensmitteln zu versorgen, sollte als ein schönes Ereignis wahrgenommen werden. Wenn man sich bewusst Zeit für das Zubereiten der Mahlzeit nimmt, schmeckt das Essen im Nachhinein auch umso besser. HINHÖREN. Musik beeinflusst die Stimmung. Vor allem Lieblingssongs entspannen den Geist und berühren das Herz. Nach einem anstrengenden Tag oder nervenaufreibenden Termin einfach mal kurz sein Lieblingslied einschalten, genau hinhören und sich treiben lassen. Welche Gefühle kommen auf? Welche Instrumente kommen vor? GENIESSEN. Menschen neigen dazu, sich nie einen Moment der Ruhe zu gönnen. Besonders im Alltag, wo ein Termin nach dem anderen ansteht, wird oft auf die kleinen Augenblicke der Stille vergessen. Diese bewusst wahrzunehmen und einfach nur zu genießen, schärft die Sinne und ordnet die Gedanken. AUSZEIT. Sich bewusst gegen sein Handy und für das Hier und Jetzt zu entscheiden, ist immer eine gute Idee. Durch Social Media und Co. verschwimmen die Grenzen zwischen der realen und digitalen Welt sehr leicht. Manchmal reicht es schon, das Mobiltelefon auch nur für eine Stunde am Tag auszuschalten und nicht immer erreichbar sein zu müssen. ERFÜLLT. Für die kleinen Dinge im Leben dankbar zu sein, macht glücklich und genügsamer. Eine freundliche Begrüßung, ein Lächeln von einem Fremden oder die Wärme der Sonnenstrahlen – all das sind Kleinigkeiten, die einem im Alltag begegnen können. Wer dafür die Augen offen hält, geht achtsamer durchs Leben. kochen fühlen der Stille Detox sein In der Parktherme Bad Radkersburg kann man bei 36 °C warmen Thermalwasser völlig abschalten und Momente der Ruhe genießen. FOTOS: HARALD EISENBERGER
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