72 moments 9/2023 Active FOTOS: HEILTHERME BAD WALTERDORF/EISENBERGER, HEILTHERME BAD WALTERSDORF scherteam rund um Eriko Kudo der Yale University School of Medicine hat in einer Studie nachweisen können, dass trockene, warme Luft in Innenräumen der beste Freund von Grippeviren ist. Nun ist es aber mit den Anschaffung eines Luftbefeuchters nicht getan. Ihr Immunsystem will stimuliert werden. Und das am besten an der frischen Luft. In Schwung kommen. Wer fit durch den Winter kommen will, kommt an ihr nicht vorbei – der Bewegung. Egal, ob ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein kleiner Lauf, Sport ist im Winter ein wahrer Booster für das körperliche Wohlbefinden und das Immunsystem. Muskelmasse wärmt den Körper, ein Grund, warum Frauen oft mehr frösteln als Männer, denn sie haben im Gegensatz zu Männern durchschnittlich 15% weniger Muskelmasse. Ein bewusst aktiver Lebensstil wirkt sich aber nicht nur auf unseren Körper aus, auch der Geist dankt für den Einsatz im Freien. Winter-Blues. Sehr oft führt wenig Bewegung und Lichtmangel dazu, dass sich auch langsam eine saisonal abhängige Depression (SAD) einschleicht. Abhängig von der Jahreszeit kann es bei vielen Menschen kurzzeitig zu depressiven Episoden kommen. Lichttherapie kann Abhilfe schaffen. Der Gang nach draußen bietet sich an und falls die Witterung dies nicht zulassen sollte und die Straßen zu eisig sind: Indoor-Aktivitäten wie ein Sauna-Aufguss, ein Thermenbesuch oder das Probieren einer neuen Sportart wie Pilates können Abhilfe schaffen. v KRAFTORT NEUE ENERGIE. Neben AquaTanzen und -Joggen, Pilates und WYDA, eine uralte Bewegungs- und Mentallehre aus dem keltischen Kulturkreis, bietet die Heiltherme und das Quellenhotel Bad Waltersdorf den idealen Kraftort, um neue Energie für die Wintermonate zu tanken. Im großzügigen Naturareal des Quellenhotels bieten sich kleine Laufrunden und Spaziergänge an; auch für alle Tagesgäste ist das Gesundheitsprogramm bis auf einige wenige Ausnahmen kostenlos. KEINE AUSREDEN. Wenn die Straßen zu glatt werden, bietet sich ein Besuch in den schönen Thermen der Steiermark an. Die Heiltherme und das Quellenhotel Bad Waltersdorf bieten ein abwechslungsreiches Programm. www.heiltherme.at
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