Active 5 1 2 3 4 5 Schlafphasen EINSCHLAFSTADIUM. Der Körper kommt zur Ruhe: Muskeln entspannen sich und das Gehirn fährt die Aktivität runter. Langsam gleitet man vom Wachzustand in den leichten Schlaf. LEICHTSCHLAF. Die Herzfrequenz verlangsamt sich, die Atmung entspannt sich und der Körper verarbeitet nun die Ereignisse des Tages. Das Gehirn ist schon deutlich weniger aktiv. MITTLERER TIEFSCHLAF. Normalerweise gleitet man nach einer gewissen Zeit in den mittleren Tiefschlaf. Hier holt sich der Körper die nötige Erholung, um am nächsten Tag körperlich und mental leistungsfähig zu sein. Nach 20 bis 40 Minuten geht es in den tiefen Tiefschlaf. FESTER TIEFSCHLAF. Dieses Stadium nimmt meist nur fünf bis zehn Minuten in Anspruch, ist aber unglaublich wichtig für unsere Erholung. Es finden Zellerneuerungen statt und Schäden werden repariert. TRAUMSCHLAF. Nach der Tiefschlafphase gelangt unser Körper wieder in eine Leichtschlafphase und dann in die Traumphase. Im Englischen wird diese Phase auch als REM-Phase (rapid eye movement) bezeichnet. Die Träume sind hier am längsten und intensivsten. Unsere Herzfrequenz steigt und wir atmen schneller. moments 9/2023 77 ANZEIGE FOTOS: PLANAI/MIRJA GEH Topmoderne Liftanlagen und breite Pisten in den verschiedenen Schwierigkeitsstufen sorgen für traumhafte Skitage auf der Planai. Im Hopsi Winterkinderland eröffnet sich eine märchenhafte Welt für die jungen Skihelden. Die Funslope und die Funcross-Strecke locken mit aufregenden Kurven und Wellen, die die Herzen der kleinen Pistenflitzer höherschlagen lassen. Winterfreude. Die benachbarte Hochwurzen ist ein Paradies für alle Wintersportliebhaber. Hier finden Skifahrer perfekt präparierte Pisten, auf denen sie tagsüber und abends ihre Schwünge ziehen können. Ein wahres Highlight für Rodler ist die sieben Kilometer lange Naturrodelbahn, die mit ihren Kurven und dem atemberaubenden Ausblick für unvergessliche Momente sorgt. Wintererlebnis In der winterlichen Bergwelt der Planai und Hochwurzen warten unzählige Abenteuer, unvergessliche Erlebnisse und jede Menge Spaß. Nachhaltigkeit im Fokus. Die Planai und Hochwurzen sind nicht nur ein Skigebiet, sondern ein Ort, an dem sich nachhaltiges Handeln widerspiegelt. Von umweltfreundlichen Anreisemöglichkeiten wie dem ÖBBKombiticket, der Erweiterung der Photovoltaikanlagen bis hin zu verantwortungsbewusstem Schneemanagement setzt man sich mit Herzblut für den Erhalt unserer Umwelt ein. Event-Tipp. Das legendäre Ski-Opening ist zurück und das gleich mal zwei. Jetzt Ticket sichern und dabei sein! Alle Informationen und Tickets unter www.planai.at HIGHLIGHT. Robbie Williams wird am 7. und 8. Dezember 2023 das Stadion am Fuße der Planai zum Beben bringen.
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