moments 1/2024 77 Health 1 Wir alle kennen es: Obwohl alle To-Do’s auf der Liste a bg e ha k t sind, fühlt man sich leer und ausgebrannt. Man hat gefühlt den Überblick verloren, was man alles erledigt hat, der Tag ist im Nu vergangen. Für Selfcare Rituale blieb wie immer wenig Zeit und eine gewisse Unzufriedenheit macht sich breit. Wie viele von uns fühlen sich, als würden wir Zeit verschwenden? Teilweise rennt die Zeit nur so vor unseren Augen davon. Das Paradox: In tragischen Momenten bleibt die Zeit plötzlich stehen. Zeit ist also subjektiv und dennoch haben wir alle genau 24 Stunden am Tag zur Verfügung. Um zu schlafen, zu essen, zu sporteln und natürlich zu arbeiten. Lebensqualität. Direkt oder indirekt wirkt sich unser Time Management und unser Gefühl von Zeit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität aus. Wer wenig Zeit hat und gestresst ist, hat keine Lust auf Neujahrsvorsätze und lebt ungesund. Der Abend wird aus Zeitmangel nicht im Fitnessstudio verbracht, sondern auf der Couch oder mit sinnlosem Scrollen. Statistisch gesehen verbringt der Mensch ohnehin fast die Hälfte seines Lebens mit Schlafen und Fernsehen. Was uns sicher allen gemein ist, ist der Wille, das „Beste aus der eigenen Zeit zu machen“. Neue Gewohnheiten. Kleine Tipps und Tricks können im Alltag dazu führen, die Work-Life-Balance wieder herzustellen. Auch ein stressiger Alltag kann Momente der Ruhe beinhalten, sofern man sich ein paar Tipps zu Herzen nimmt. Das bedeutet natürlich auch, dass man alte Gewohnheiten überdenkt und durch neue ersetzt. Multitasking ist, wissenschaftllich nachgewiesen, der absolute Leistungskiller. Was es mit Singletasking und effizienter Terminplanung für mehr Leichtigkeit im Alltag auf sich hat, haben wir für Sie in fünf einfachen Tipps zusammengefasst. ä SINGLETASKING LERNEN. Wir glauben alle, wir sind es, nur sind wir es laut einer amerikanischen Studie nicht: Erwiesenermaßen sind nur 2,5% der Menschen wirklich multitaskingfähig und können mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen. Menschen sind also in Wahrheit nicht dafür gemacht, mehrere Dinge auf einmal zu tun. Schlimmer noch: Die aktuelle Wissenschaft kann beweisen, dass Multitasking sogar ein Effizienzkiller ist. Unser Gehirn ist nicht dazu ausgelegt, gleichzeitig mehrere Tabs offen zu haben. Im Gegenteil: Es braucht länger und die Aufnahmefähigkeit sinkt. Deshalb: Geben Sie sich Zeit, eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen! SINGLETASKING Bye, bye Multitasking.
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