Life FOTO: CHRIS ZENZ Jeder von uns hat seine persönlichen Problemzonen. Warum sind Diäten allein oft nicht effektiv genug, um sie loszuwerden? Diäten fokussieren sich meist auf die Reduktion der Gesamtkalorienzufuhr, was zwar Gewichtsverlust bewirken kann, jedoch nicht gezielt an den Problemzonen. Zusätzlich kann eine stark kalorienreduzierte Ernährung Muskelabbau verursachen, was den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverbrennung hemmen kann. Ein niedriger Grundumsatz infolge von Muskelabbau erschwert dann den Fettabbau an den gewünschten Stellen. Warum ist es wichtig, die richtige Trainingsintensität zu wählen? Die richtige Trainingsintensität ist entscheidend, um den Fettabbau zu maximieren. Eine zu hohe Intensität hat zur Folge, dass zur Energiebereitstellung Kohlenhydrate anstelle von Fett herangezogen werden, während zu niedrige Intensität nicht ausreichend ist, um einen ausreichenden Effekt zu erzielen. Individuell angepasste Trainingspläne, die eine ausgewogene Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bieten, optimieren den Fettabbau. Auf was muss man achten, um die Problemzonen bekämpfen zu können? Martin Wirth Geschäftsführer Best Fitness www.bestfitness.at I N T E R V I EW ERNÄHRUNGS-GAMECHANGER. Nähere Informationen zum „gesündesten Lebensmittel der Welt“ und einen 20 Prozent Rabattcode gibt es hier. vital-hotel.at Online buchen & Preisvorteile sichern! Wer differenziert und mit einem guten Trainingsplan an die Sache herangeht, kann ungeliebten Problemzonen sehr erfolgreich den Kampf ansagen. Fakt ist: Je früher man vor allem mit dem Krafttraining startet, desto leichter wird es, seine Wunschfigur zu erreichen. Lassen Sie sich auf jeden Fall von Profis einen genauen Plan erstellen, der genau auf Sie abgestimmt ist. Und die richtige Erährung? Zudem ist auf eine ausreichende Nährstoffversorgung zu achten, denn unser Körper benötigt 32 essenzielle Nährstoffe in ausreichender Menge. Dies geling meist schon bei normaler Ernährung nicht. Reduziert man bei einer Diät die Nahrungszufuhr noch weiter, ist ein Nährstoffmangel fast unvermeidbar.
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