140 moments 7/2023 Life #atterseeliebe Leichter Genuss aus artgemäßer Tierhaltung FOTOS: HÜTTHALER, KÖTTSTORFER ständlich, wenn man sich auf Wanderschaft begibt. So sollte man niemals abseits der angelegten Wanderwege geraten und die Hinweise auf abgesperrte Bereiche berücksichtigen. Hunde müssen immer an die Leine, wenn man in die Nähe von Weide- oder Wildtieren kommt. Ein weiterer wichtiger Punkt im Wanderknigge ist die ordentliche Entsorgung oder Mitnahme von Müll – der schadet nicht nur der Natur, im schlimmsten Fall kann er auch in den Magen der Tiere geraten. Familienzeit. Wanderungen werden auch gerne mit Kind und Kegel unternommen. Gemeinsame Bewegung, gute Gespräche und das Erkunden der Landschaft sind Grund genug. Allerdings ist auch hier Vorsicht die Mutter der Porzellankiste – wer mit Kindern und/oder Vierbeinern unterwegs ist, muss unbedingt Verpflegung bei sich haben und außerdem genug Pausen einlegen. Spätestens, wenn Groß und Klein den Gipfel erklommen haben, sollte man einkehren. Das urige Ambiente einer jeden Wanderhütte oder Gaststätte sind obendrein ein Erlebnis für sich. Gesund und glücklich. Das macht Wandern in der Natur mit uns. Studien belegen, dass durch die Aktivität an der frischen Luft und die Beanspruchung des gesamten Bewegungsapparats eine ganze Reihe von positiven Effekten für Körper und Geist mit einhergeht. So sinken der Blutdruck und der Körperfettanteil, der Stoffwechsel wird angeregt und auch die kognitiven Leistungen verbessern sich. Auswirkungen auf die Psyche sind die Reduktion von Stress sowie die Steigerung der allgemeinen Zufriedenheit. Auch die Gesellschaft anderer, wenn man in einer Gruppe unterwegs ist, gilt als wahrer Stimmungsbooster. Es reichen auch schon kleine Wanderungen, solange eine Regelmäßigkeit erkennbar ist. Wandern ist gut für die Seele, macht aber auch hungrig. Da darf natürlich eine Knacker, eine Banater oder Meterwurst für die Stärkung nicht fehlen. Wenn wir selbst einkehren, möchten wir ehrliches regionales Essen, vorzugsweise natürlich Fleisch. l Klaus Köttstorfer Linzer Schmankerlfleischer koettstorfer.at Knacker in Tierwohl-Qualität von Hütthaler eignen sich perfekt für den Wanderrucksack. ä Was kommt in den Wanderrucksack? • Vollkornbrot mit Butter, Honig, Käse oder magerem Schinken • Frisches Obst oder Gemüse • Trockenfrüchte • Energieriegel • Nüsse • Traubenzucker und Magnesiumtabletten (ideal bei Wadenkrämpfen) Für den Durst • Leitungswasser oder stilles Mineralwasser • Ungesüßte Früchte- oder Kräutertees • Isotonische Getränke PROVIANT FÜR UNTERWEGS
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