60 moments 8/2023 1 2 Health Gelassenheit. Oft ziehen die Tage an einem vorbei und man sucht vergeblich den Pauseknopf. Achtsamkeitsübungen helfen dabei, besser mit Stress umzugehen und den Fokus nicht zu verlieren. Langsamer Positives GEDANKEN. Sich in der Früh nach dem Aufstehen auch nur fünf Minuten Zeit für sich selbst und seine Gedanken zu nehmen, kann einiges bewirken. Bevor der hektische Alltag startet und man automatisch nach seinem Smartphone greift, kann man sich aufsetzen und sich Gedanken über den Tag machen. Was erwartet mich? Worauf freue ich mich? Welche Herausforderungen sind zu meistern? SELBSTLIEBE. Gedanken haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Spuken beispielsweise nur negative Bedenken im Kopf herum, fällt es umso schwerer, gute Laune zu haben. Positive Mantras können dabei helfen, stressbedingte Gedanken beiseitezuschieben und sich selbst besser zu fühlen. Am besten täglich vor dem Spiegel laut aussprechen. Morgen Mantra VON NINA DAM ACHTSAM durch den Alltag
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