Life Life FOTOS: FREYA VERLAG, MELKINIMAGES/NADYA SO/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS Die Haut ist unser größtes Organ und über die Haut lassen sich auch einige innere Erkrankungen erkennen. Für unsere körperliche als auch seelische Gesundheit ist es daher sprichwörtlich wichtig, sich „in seiner Haut wohlzufühlen“. Menschen mit augenscheinlich gesunder Haut werden auch von ihrer Umgebung positiv wahrgenommen. Österreichs größte Informationsinitiative rund um unsere Haut ist „Meine Hautgesundheit“. Diese Initiative legt jedes Jahr im Monat Mai einen besonderen Schwerpunkt zur Hautgesundheit fest. Vergangenes Jahr lag der Schwerpunkt beim Thema „Hautkrebs und Hautkrebsvorsorge“ in Zusammenarbeit mit der Österreichischen Krebshilfe, die sich mit der Aktion „Sonne ohne Reue“ seit nunmehr 35 Jahren für Aufklärung rund um die Hautkrebsvorsorge und -früherkennung sowie für die Unterstützung von Betroffenen und Angehörigen einsetzt. Dieses Jahr wird gemeinsam mit der Österreichischen Gesellschaft für Dermatologie und Venerologie der Fokus auf die Gesundheit von Haut, Haar und Nägeln gelegt. Natürlich schön. Eine gute Durchblutung der Haut lässt sie strahlen. Mit der richtigen Pflege und Ernährung hat gesunde Haut eine schöne Farbe und weder trockene noch fettige Stellen sind zu sehen. Gesunde Haut hat auch keine UV-bedingten Hautschäden wie Elastizitätsverlust oder aktinische Keratosen (Verhornungen). Zum Glück hat die Haut ein enormes Potenzial zur Reparatur von Schäden, die im Laufe des Lebens entstehen können. Die meisten Schäden werden durch die UVBelastung ausgelöst. Irgendwann einmal sind nämlich auch die besten Reparaturmechanismen überfordert und es kommt zur Schädigung von tiefen und oberflächlichen Hautschichten. Dies kann zum Verlust von elastischen Fasern oder zur Entstehung von Hautkrebs führen. Das Verringern von UV-Belastung, also der Verzicht auf Sonnenbäder oder Solarien, wirkt vorbeugend. Das heißt, wenn man im Freien ist, hilft schon einmal, ausreichend bekleidet zu sein. Die unbedeckten Körperstellen und das Gesicht sollte man mit einer entsprechenden Sonnencreme ausreichend schützen. Dabei sollte ein hoher Lichtschutzfaktor verwendet und die Sonnencreme nicht zu sparsam aufgetragen werden. Außerdem gilt es, darauf zu achten, dass der Sonnenschutz auch der richtige für meinen Hauttyp ist. Gesund essen. Zum Thema „Ernährung“ und wie sich diese auf unser Hautbild auswirkt, gibt es etliche unterschiedliche Ansätze. Bei den jeweiligen Hauterkrankungen werden verschiedene Empfehlungen ausgesprochen. Doch wie hängt unsere Ernährung mit unserem Hautbild zusammen? Die äußere Hautschicht, auch Epidermis genannt, erneuert sich im Laufe eines Monats komplett. Dafür benötigt sie jedoch geeignetes Baumaterial und Energie und genau dabei kommt unsere Ernährung ins Spiel. Um sich regenerieren zu können, braucht die Haut verschiedene Substanzen – dazu zählen zum einen die Makronährstoffe wie Fette, Eiweiß, Kohlenhydrate und Zucker. Aber Achtung: Schnell verdauliche Kohlenhydrate, wie sie etwa in Fast Food und zuckerhaltigen Getränken vorhanden sind, haben einen großen Einfluss auf unser Hautbild. Denn durch sie steigt der Blutzuckerspiegel rasant an, was dazu führt, dass der Körper Insulin ausschüttet und somit Zucker aus dem Blut in die Körperzellen aufgenommen wird. Die Folgen? Das Zellwachstum wird angeregt und das bedeutet, dass sich die Talgdrüsen vergrößern, Akne und Entzündungen Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke. l Sebastian Kneipp Pfarrer und Namensgeber der Kneipp-Medizin und der Wasserkur mit Wassertreten (1821 – 1897) KINDERHAUT SCHÜTZEN. Schatten, Kleidung und spezielle Produkte mit höchstem Sonnenschutzfaktor! BUCHTIPP Matthias Koller „Kollers Ernährungskonzept“ Freya Verlag € 24,90 Das Beauty-Ernährungskonzept kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps. Rezepte für Gerichte, die in 30 Minuten fertig sind. ä Schöne Haut macht, was gesund is(s)t Dr. Matthias Koller FA für Plastische, Ästhetische & Rekonstruktive Chirurgie office@kollerplast.at MEDIZINISCHES ANGEBOT. „Als Experte für Schönheitschirurgie biete ich sowohl Plastische, Ästhetische als auch Rekonstruktive Chirurgie an. Als Spezialist für Brustoperationen wie Brustvergrößerungen, Brustverkleinerungen und Bruststraffungen habe ich bereits Tausende Operationen durchgeführt und ebenso auch habe ich eine langjährige Erfahrung bei der Augenlidstraffung, Nasenkorrektur und Fettabsaugung.“ lich und frisch, also nicht „verändert“ aus. Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle zur Vorbeugung der Hautalterung (Details hierzu in meinem Buch „Kollers Ernährungskonzept“). Für das frühzeitige Erkennen von Hautkrebs unbedingt regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Hautarzt annehmen! Wie kann man seine Haut mit sanften Methoden effektiv optimieren? Mittlerweile gibt es sehr gute und sanfte Methoden, die etwa Aknenarben deutlich verbessern, Rötungen beseitigen, Pigmentflecken aufhellen und die Haut zur Selbstregeneration anregen. Alles ohne Ausfallzeit! Welche Methoden zeichnen Sie bzw. Ihr Team besonders aus? Wir sind bei Kollerbeauty spezialisiert auf medizinische ästhetische Behandlungen zur Verbesserung des Hautbildes und Kräftigung der Haare. Dabei spielt beispielsweise die Eigenblutplasma-Therapie in Verbindung mit Needling oder Radiofrequenz eine zentrale Rolle. Weiters liegt unser Augenmerk auf der Abmilderung von Falten oder erschlaffter Haut durch Unterspritzungen wie etwa mit Hyaluronsäure. Wie kam es dazu, dass Sie ein Buch über Ernährung geschrieben haben? Das Buch ist aus meiner täglichen ärztlichen Tätigkeit als Schönheitsmediziner entstanden. Ich sehe meinen Beruf ganzheitlich: Es hat keinen Sinn, unreine Haut von außen zu behandeln und dabei nicht auf die Darm-Haut-Achse zu schauen. Erst durch die richtige Ernährung vermehren wir unsere guten Darmbakterien, was sich positiv auf unsere Haut auswirkt. Die Gesamtheit macht es aus: abwechslungsreiche Ernährung mit sekundären Pflanzenstoffen, gute Kosmetik und spezifische Behandlungen für die Selbsterneuerung der Haut und zum Beheben von Problemstellen wie Aknenarben, Rötungen etc. … Lebensmittel, die uns schön machen, sind auch gesund. Ein doppelter Nutzen also! Worauf achten Sie bei der Haut Ihrer Patienten? Auf Unreinheiten, Rötungen, Unebenheiten wie Aknenarben sowie auf Elastizität und den Spannungszustand. Mit welchem Wunsch werden Sie am häufigsten konfrontiert? Nach einem schöneren Hautbild, also einer reinen und frisch wirkenden Haut. Gibt es ein ABC der Hautanalyse? Bei Kollerbeauty lautet das ABC in etwa so: Hauttyp analysieren und Ursachen finden für Rötungen, Pigmentstörungen, Grobporigkeit, Unebenheiten, Hautveränderungen und Faltenbildung. Die Faltenbildung ist zum einen genetisch bedingt, wird aber auch durch den Lebensstil beeinflussst: Sonnenexposition, Rauchen, Hautpflege, Schlaf, Trinkgewohnheiten, Ernährung. Ebenso können bestimmte mimische Angewohnheiten zu mehr Falten führen. Welche Maßnahmen kann man vorbeugend setzen? Gegen Alterserscheinungen frühzeitig zum Schönheitsmediziner gehen und sich über sanfte Methoden zur Vorbeugung der Hautalterung informieren. So werden tiefe Falten bereits in der Entstehung verhindert und man schaut natürFOTOS: KOLLERPLAST, BLUECINEMA / E+ / GETTY IMAGES, IVAN-BALVAN / RUSLAN MALYSH / LIGHTFIELDSTUDIOS / ISTOCK / GETTY IMAGES PLUS
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