auch einfach Musizieren, Tanzen oder Rätseln tragen zu einem aktiven Gehirntraining bei. Gesundheitsfördernd. Auch die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, jung und fit zu bleiben. Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel. Es besteht nicht nur ein reduzierter Bedarf an Kalorien, Zucker und Fetten, sondern es kommt auch zu einem erhöhten Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen. Wenn man nach den Menschen mit der höchsten Lebenserwartung weltweit sucht, stößt man auf die berühmte „Insel der 100-Jährigen“, die japanischen Insel Okinawa. Die ä
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