156 moments 8/2023 Life FOTOS: DANIEL DE LA HOZ / ISTOCK / GETTY IMAGES PLUS / WUNDERVISUALS / E+ In hektischen Zeiten, wenn ständig das Telefon klingelt, wir für den Beruf rund um die Uhr erreichbar sind und der Freizeitstress überhandnimmt, kommt oftmals die Zeit für Ruhe und Entspannung zu kurz. Zeit allein mit sich selbst zu verbringen, ist allerdings wichtig für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Momente des Nichtstuns gehören zum Leben genauso wie gesunder Stress, der uns aktiv und kreativ hält. Unseren Gedanken freien Lauf zu lassen und den Moment zu genießen, ist dabei gar nicht so einfach. Bewusst Minuten der Entspannung in das tägliche Leben einzubauen, bedeutet, mit sich selbst verbunden zu sein. Me-Time, Self-Care und Quality Time sind moderne Schlagwörter für etwas, was für den Menschen seit jeher ein Bedürfnis ist: Rast machen, verschnaufen, Ruhe finden. Meditation. Eine fernöstliche Tradition, die in der westlichen Medizin längst angekommen ist, ist das Meditieren. Den Fluss der Gedanken mit geschlossenen Augen zu unterbrechen, hat viele positive Auswirkungen. MRT-Aufnahmen zeigen, dass Meditation den Geist beruhigt und sich möglicherweise sogar positiv auf den ganzen Organismus auswirkt. Die alte Tradition erlebt in der modernen Medizin geradezu einen Boom. Eigentlich auf religiöser Tradition basierend, wird heute auf der ganzen Welt meditiert. Man fokussiert sich dabei auf sein Inneres und die intensive körperliche Erfahrung ermöglicht es, uns auf unseren Körper und unsere Sinne zu berufen und uns selbst im gegenwärtigen Moment zu beobachten. Meditation wird mittlerweile sogar bei chronischen Depressionen und Angststörungen eingesetzt. Achtsamkeitsübungen helfen ä Achtsamkeitsübungen und Meditation können ganz leicht in unser tägliches Leben eingebaut werden und wirken sowohl entzündungshemmend als auch stressmindernd. Einfach mal im Spa bei einer Massage abschalten, monotonen Klängen lauschen oder nur die Stille genießen, sind wohltuend für Körper und Geist. eurothermen.at Aquapulco Piraten-Welt Action und Spaß für die ganze Familie im EurothermenResort Bad Schallerbach. Fünf Erlebnis-Rutschen, Piratenshow mit Wellensturm, ein Outdoor-Wasserpark, 5D-Kino, Abenteuerpfad, Baby Bay, uvm. – ideal auch für einen Urlaub vom Alltag im Hotel Paradiso****s. Jetzt Tickets buchen!
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